可能您在很多场合都听说过都在提倡母乳喂养。我们也收到不少新妈妈的反馈，比较 集中的问题就业是母乳不足，经常哭闹，宝宝吃不饱，咬着乳头不松口。我们专门请教了 从事多年月嫂工作的李婶。看看她如何能使母乳充足？
1、建议宝妈多进食水份充足的食物，宝妈摄入的水份多的话，一般母乳会充足一些。
2、误食回奶的食物，会让母乳不足，甚至断奶。常见回奶的食物有山楂、麦芽、麦芽 糖、巧克力、大麦茶、韭菜、芹菜、香菜、茴香等；还有些寒凉食物比如苦瓜、莲藕、螃 蟹、西瓜等也可回奶；还有些调味品，比如大蒜、花椒、大料、辣椒、味精等也容易回奶 。
3、保证充足的睡眠也可以在一定程度上使母乳充足。
母乳是孩子最好的食物，再好的奶粉也不可和母乳媲美。重庆月嫂李婶说：有不少的宝妈发现母乳不足的时候，就会放弃母乳喂养。这种做好很不好，母乳不足可以通过食物等方法调节的，母乳喂养不仅仅是给孩子生长的营养，更是母子培养感情的好时机。