备孕前给男人吃肉类食物补肾

　　男人的商场中的竞争、生活中的负担重，自体越来越虚，男人更需要补。药补不如食补。男性朋友可根据自己的身体状况来选择食用不同的食物来食补。备孕前男人更需要补肾，那么男人补肾的食物有什么呢？男人有哪些补肾的食物呢？

　　小编走访了一些养生大师，从他们那了解到，男人要补肾的话，特别是准备要孩子前，可以吃以下几种肉食：

　　猪肾：就是我们重庆话说的，猪腰子，能补肾虚，主治腰酸背痛、遗精、盗汗等；

　　骨髓：能润肺补肾，使肌肤润泽，面色红润，适宜肾虚体弱、精血亏损者食用；

　　泥鳅：富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能；

　　鹌鹑：鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。

　　羊肉：温补、强身、壮体的肉类上品。羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

　　鸽肉：鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。