给0-1岁宝宝添加辅食食谱与顺序

　　一般来说宝宝在满了四个月后就开始可以逐步添加辅食了。在给小宝宝添加辅食时遵循由少到多、由稀到浓的原则，一开始最好先添加果汁、菜汁，宝宝适应后再开始添加米汤、蛋黄等。宝宝在6个月以后，妈妈的乳汁分泌量会逐渐减少，宝宝的食量也开始增加，这时光喝母乳已经不足以应付宝宝1天的营养。这里我们需要为宝宝准备辅食食谱了。

　　在宝宝6个月时，应该以味道清淡食物开始，先以米汤、米粉、菜汁、果汁等液体食物为主，适应不同的味道。在宝宝7—8个月左右添加五谷根茎类，可由汁过渡到泥状食物，果泥、菜泥、肉泥等都可以让宝宝尝试，此阶段的辅食要注意让营养更全面。宝宝在8个月以后，可以由汁过渡到泥状食物，果泥、菜泥、肉泥等，这个时间段的辅食要让营养更全面。

　　宝宝在10个月之后，适合吃点半固态的食物，这些口感新鲜的食物容易咀嚼吞咽，能在长牙期锻炼宝宝的牙齿，比如说红薯，苦瓜，南瓜等。满1岁的宝宝，就可以吃半固态的食物了，比如说鸡蛋，鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能，还可以土豆、鸡绞肉等。

　　给宝宝辅食添加原则根据婴儿的实际需要和消化系统成熟程度，遵照循序渐进的原则进行。

　　1、由单纯到混合；

　　2、由稀到稠；

　　3、量由少到多，质地由细到粗；

　　4、不能强迫进食；

　　5、天气炎热和婴儿患病时，应暂缓添加新品种。

　　很多育婴师都强调，在宝宝一岁前，给宝宝加辅食时最好不要加盐。添加的食物应注意食品安全和卫生。宝宝的食物最好现吃现做，保证食物的新鲜。