重庆月嫂教你如何预防月子病

　　月子病可能很多人从老一辈人口中听说过，有些说得很严重，有什么头痛呀，腿寒什么的。可能每个人口中的月子病都不一样，而且都和坐月子有直接关系。这里我们专门咨询了多年重庆月嫂从业经验的李姐，让她告诉大家如何预防月子病：

　　最重要的是产妇要在月子期间做好自己的保护，就可以完全避免所谓的月子病。

　　（1）房间通风、保持空气新鲜，避开潮湿、阴冷的环境。

　　（2）月子期间要做好保暖工作，尤其是要防止出汗后受风或着凉。

　　（3）洗漱宜用温水，远离冷水。

　　（4）注意休息，切忌过劳。保持心平气和，情绪稳定。

　　（5）坚持正确的坐、立、站、走、睡眠姿势。

　　另外产妇在产褥期要避免受寒，不能吹冷风或是喝凉水，饮食方面也不能吃量或刺激性的食物。产妇平时要特别注意避免身体劳累或精神刺激。

　　产后2-3周绝对不能过度活动关节，产后补药对补充产妇气血、帮助产妇产后快速恢复、预防产后病效果显著，但必须在恶露排净后服用，坚持宁迟勿早的观念。因为在恶露全部排出之前，服用补药反而会诱发产后风，可以煎服具有补充体力之功效的人参、黄芪、当归、熟地黄之类的药材。预防产后风的食品有鲤鱼、猪蹄、南瓜等。但补养食品不能一次服用太多或者只吃一种。

　　从上面李姐说的这些月子中的注意事项中我们可以看出：涉及了产妇吃、住、穿等各方面的细节，当然月子病这个事情在医生说法中可能有些许不同，各人可以根据自己的理解来护理自己。