孕妇补充水分的主要来源

　　现在年轻人都喜欢喝饮料，其实小编也经常喝。其实在怀孕期间，孕妇应该少喝饮料，甚至不喝饮料，那么孕妇不喝饮料，又靠喝哪些来补充水分呢？在孕期喝什么更健康合适呢？

　　专家建议：孕妇应该以喝白开水为主，矿泉水、淡茶水可适当喝一点。

　　白开水经过煮沸消毒，清洁卫生，应该是孕妇水分补充的主要来源。

　　矿泉水中有许多微量元素，品牌可靠的矿泉水卫生状况比较令人放心，也可以饮用。

　　淡茶水，特别是淡绿茶，含有丰富的茶多酚和微量元素锌，可帮助消化，改善心肾功能，促进血液循环，预防妊娠水肿，促进胎儿生长发育。

　　月嫂张阿姨介绍说，孕期不要喝生水，因为生水可能导致腹泻或者其他疾病；不要喝汽水，冰镇的饮料，可能使胃肠血管痉挛、缺血，出现胃痛、腹胀、消化不良。胎儿对冷刺激敏感，使胎儿躁动不安；还有就是含咖啡因的浓茶或饮料，因为咖啡因可能会影响胎儿的骨骼发育。

　　专家建议和月嫂都建议孕妇在孕期尽量多喝白开水，更放心，更卫生，而且有利于排泄，一般孕妇每天至少要喝两到三大杯白开水。