金牌月嫂教产妇护理胸部，防止产后乳房下垂

　　不少年轻妈妈都担心产后乳房下垂，这是一个很常见的问题，有些年轻有女性害怕生孩子的原因有很多，比如说产后体型变化，产后乳房下垂等等。今天在这里我们请教了重庆金牌月嫂教产妇如何避免产后乳房下垂这个问题，如何在产后给自己的乳房进行修复等产后乳房护理的事情。

　　注意把握产妇塑身的黄金时段，一般来冰在怀孕后罩杯都会升级，哺乳后会恢复原来的CUP，如果在产后没有注意胸部护很容易胸部下垂，是因为产后胸部缺乏弹性的表现。

　　产妇护理胸部秘诀：充蛋白质。我们一般建议产妇在哺乳期间多补充蛋白质和胶质，进食猪蹄和牛筋是蛋白质和胶质优质来源。哺乳期间妈妈们还要远离汽水、巧克力、冰淇淋、茶等含咖啡因的食物，它们会加重乳房的肿胀感，使产妇们感到不舒适。多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。

　　在产后恢复时段配合按摩手法，配合正确的按摩手法，一般时间后可以见到效果的，手法建议请教专业人士，如果掌握不好的话，说不好会事得其反哦。

　　乳房护理小贴士：按摩乳房的动作要轻柔，不可乱揉乱搓，以免伤到乳房。此法可促进局部的血液循环，防止乳房松弛下垂。

　　这里我们要温馨提醒一下，为了您和您宝宝的身体健康，哺乳期间我们建议您不要使用涂抹塑胸产品，如果考虑要用美胸产品，建议在哺乳期后使用。后乳房护理是很重要的，产后要穿胸衣可以很大程度上预防乳房下垂现。建议选择舒适的棉质内衣，避免刺激性的衣料直接与身体发生接触。胸罩不可过松或过紧，要选择柔软棉质、方便哺乳的文胸。

　　产后可以做做产后健胸操之类的运动，进行胸部肌肉锻炼，就能使妈妈们的乳房看上去坚挺、结实而丰满，可在产后每天坚持做简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉。

　　不管哪种护理方式，我们的动作都要尽量轻柔些，以免造成身体不适。