资深重庆月嫂介绍产妇月子饮食注意事项

　　坐月子期间，饮食非常重要。因为产妇在分娩时要消耗很大的体力，分娩后出血会消耗产妇之前的营养储备，产后伤口愈合更需要足够的营养。我们找了到从事过多年月嫂的张阿姨，她在重庆从事过近15年的月嫂工作，是一位资深的重庆月嫂。她介绍说，产妇在月子期间尽快补充营养，对产妇的恢复很有益，而且对新生儿的发育非常重要。

　　下面我们看一下产妇在坐月子期间的饮食注意细节：

　　1、忌寒凉生冷食物：产妇在分娩后气血亏虚，应多进食温补食物，以利于气血恢复。寒凉生冷食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除；

　　2、忌辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利；

　　3、忌酸涩食品：孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

　　4、忌冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

　　5、忌过咸食品：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。

　　6、忌过硬、不易消化的食物：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。

　　7、忌饮食过饱：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。

　　张阿姨说产妇在月子期间，除了饮食方面需要注意外，我们还要保证产妇所待的房间通风好，保持空气流通，让产妇有一个愉悦的心情非常重要。